La ansiedad es una de las dificultades emocionales más comunes en la actualidad. Esto se debe a que la gestión de la ansiedad, y la gestión emocional implican el uso de herramientas que en ocasiones no podemos o sabemos utilizar.
En Marta Rial Psicólogos, entendemos que vivir con ansiedad puede afectar múltiples áreas de tu vida, desde el trabajo hasta las relaciones personales. Nuestra terapia online te ofrece un espacio seguro y profesional para aprender a manejar la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo al estrés, pero cuando se vuelve constante o excesiva, puede interferir en tu vida diaria. Los síntomas más comunes incluyen preocupación constante, nerviosismo, dificultad para concentrarse, insomnio, y sensación de pérdida de control.
Además, queremos que entiendas que la ansiedad es esa forma que tiene nuestro cuerpo de indicarnos que hay otras cosas que nos están generando malestar. Como si esa ansiedad y dificultad para gestionar las emociones fueran la punta del iceberg. Por ello, sientes que la ansiedad te está dominando, estamos aquí para ayudarte.
Poder sentir que puedes contar con los demás
Gestionar tus emociones y entender cómo gestionarlas
Ajuste de la percepción desde la que miramos a las situaciones
Mejora de la comunicación y gestión de los conflictos
Reparación del daño y la relación contigo misma
Creación de nuevas rutinas y dinámicas sanas
En Marta Rial Psicólogos, utilizamos un enfoque integrador que combina distintas corrientes psicológicas como EMDR, Terapia Cognitivo-Conductual o Terapias de tercera generación, para ofrecerte las herramientas más efectivas. Algunas de las herramientas que vamos a trabajar en las sesiones son:
Muchas veces nos trasladáis dudas sobre la gestión y el tratamiento de la ansiedad, que hacen que dudéis si empezar o no, o si es vuestro sitio.
Algunas de las dudas mas comunes os las dejamos aquí resueltas.
Cuando pensamos en la ansiedad, pensamos en momentos de mucho agobio, en donde nos cuesta ver que todas las opciones del futuro no son tan catastroficas como nos pensamos.
La forma en que la terapia puede ayudar a tu ansiedad es entendiendo de donde vienen las creencias que nos limitan, aprendiendo otras estrategias nuevas que nos funcionen y pudiendo cambiar la forma en que asumimos la realidad que tenemos alrededor.
Efectivamente hay veces que no conseguimos cuadrar con la psicóloga con la que empezamos. Pero lo bueno es que muchas veces tiene que ver con la corriente que utiliza y con la manera en que se vincula. Asi que lo que diferencia la terapia que realizamos en Marta Rial Psicologos, es que te vemos desde quien eres y cual es tu contexto.
Es decir, nosotras estamos especializadas en distintas corrientes. Esto nos permite entenderte desde quien eres, sin que seas tu quien se tiene que ajustar a nosotras.
Hay muchas estrategias que puedes utilizar para poder rebajar tu ansiedad. Algunas de ellas son:
En Marta Rial Psicólogos, hemos ayudado a muchas personas a superar la ansiedad y mejorar su calidad de vida. Estos son algunos testimonios:
