El término trauma emocional significa “herida”, “daño” y se refiere al impacto psicológico que experimenta una situación estresante sobre una persona.
Cuando hablamos sobre trauma emocional, en ocasiones pensamos en un accidente o algún hecho impactante pero puntual.
Sin embargo, el trauma es una herida psicológica derivada de situaciones de elevada intensidad emocional, con gran impacto en la vida de la persona.
Así, este tipo de trauma puede afectar a la forma de relacionarse, de vincularse con las parejas y a desarrollar creencias negativas respecto a uno mismo y al mundo que le rodea.
Es por ello, que cuando experimentamos un trauma emocional necesitamos poder trabajarlo desde un lugar seguro, como el que ofrece la terapia online.
El trauma puede tener un impacto duradero en tu vida. En Marta Rial Psicólogos, te ayudamos a sanar y recuperar tu bienestar emocional. Algunos de los traumas que tratamos desde la clínica online son:
Aunque cada persona lo vive de manera completamente diferente, existen algunos síntomas que son mas frecuentes cuando hablamos sobre trauma emocional. Y sobre todo que pueden indicar que el sistema nervioso sigue reaccionando como si el peligro aún estuviera presente.
La persona puede sentirse sobresaltada, nerviosa o en tensión incluso en situaciones cotidianas.
Tu cerebro ha aprendido a detectar peligro de forma constante. El sistema nervioso permanece en un estado de activación continua, lo que puede generar ansiedad, dificultad para relajarse o problemas de sueño.
Es frecuente experimentar cambios bruscos de ánimo, sentirse fácilmente desbordado emocionalmente o tener dificultades para confiar en otras personas.
En algunos casos aparecen sentimientos persistentes de culpa, vergüenza o sensación de no ser suficiente, especialmente cuando el trauma está relacionado con experiencias relacionales o familiares.
Muchas personas han vivido experiencias difíciles sin saber que esas vivencias han dejado una huella emocional. El trauma no siempre aparece después de una situación grave; sino que muchas veces sucede tras varias situaciones repetidas de estrés, inseguridad, culpa o malestar.
Algunas de las señales mas habituales que puedes encontrar para poder identificar una experiencia traumática.
Que te preguntes “por qué reacciono así”, “por qué me cuesta confiar”
Reacciones emocionales muy intensas en situaciones que parecen pequeñas o cotidianas.
Sensación frecuente de ansiedad, alerta o dificultad para relajarte.
A veces estas respuestas pueden parecer desproporcionadas o difíciles de entender. Sin embargo, en muchos casos son formas en las que el sistema nervioso intenta protegerse después de haber vivido una experiencia que resultó demasiado intensa o difícil de procesar en su momento.
Comprender lo que está ocurriendo suele ser el primer paso para empezar a sanar. Con el acompañamiento adecuado, es posible procesar las experiencias traumáticas, recuperar sensación de seguridad y mejorar la relación con uno mismo y con los demás.
Si sientes que alguna de estas señales encaja con lo que estás viviendo, hablar con un profesional especializado en trauma puede ayudarte a entender mejor lo que te ocurre y comenzar un proceso de cambio.
Nuestro enfoque es integrador, ya que entendemos que hay muchas formas diferentes de experimentar trauma. Es por ello, que en la terapia online utilizamos una combinación de técnicas terapéuticas con evidencia científica, tales como EMDR, terapia cognitivo-conductual…
El objetivo de este abordaje es poder ayudarte a procesar y reprocesar las vivencias traumáticas que has experimentado, de forma que no sigan condicionando tu día a día y puedas superar tu trauma. Si este abordaje específico del trauma no se lleva a cabo, es posible que la terapia haga que mejoren los síntomas de forma puntual, pero la base del problema quedará sin trabajar.
Muchas veces nos trasladáis dudas sobre las situaciones traumáticas que hacen que dudéis si empezar o no, o si es vuestro sitio.
Algunas de las dudas mas comunes os las dejamos aquí resueltas.
Si, el trauma se puede trabajar para poder gestionar e integrar todas las vivencias y emociones que te han removido.
Es por ello, que desde Marta Rial utilizamos un enfoque de EMDR que nos permita integrar las vivencias.
Es algo que no podemos definir. En terapia como en todo, cada uno llevamos nuestro ritmo, y es fundamental poder respetarlo. Por ello, no te podemos dar un tiempo determinado.
Si, por supuesto. Uno de los mecanismos de protección de nuestra cabeza puede hacernos olvidar, tener la perspectiva de que nunca sucedió.
Por eso es importante acudir a una terapia especializada que sepa trabajar el trauma de forma respetuosa.
