Recursos gratuitos psicología

Entendemos que no siempre se está preparada para poder acudir a terapia, y que los recursos gratuitos sobre psicología pueden ser útiles, cuando la situación económica no permite acceder a terapia. O bien cuando aun no estamos preparados para ponerle nombre a las situaciones que nos están generando malestar. 

Por ello, te vamos a dejar a continuación algunos recursos gratuitos descargables con contenido sobre psicología, que te puedan ayudar a gestionar algunas de tus emociones y situaciones que generan malestar. 

De todas formas te animamos a que te pongas en contacto con nosotras para poder acceder a terapia en caso de que sea lo que necesites, intentaremos ajustar el precio de las sesiones a tu situación económica. 

Recursos descargables gratuitos

Duelo perinatal

Duelo perinatal

Si estás atravesando un proceso de duelo perinatal. Si has sufrido una pérdida, entendemos que en ocasiones es difícil de comprender que es lo que podemos hacer para mejorar y transitar ese duelo.
Por ello, te dejamos una guía descargable para que puedas ir trabajando si no estás preparada para iniciar terapia online.

Conflictos de pareja

Fortalecer la relación de pareja en tiempos de crisis

Si estás atravesando un tiempo de crisis en tu pareja. Si identificas que os está costando comunicaros, si no estáis pudiendo llegar a acuerdos o si sientes que la relación no es segura y sana, te animamos a que te descargues la siguiente guía.
Por ello, te dejamos una guía descargable para que puedas ir trabajando si no estás preparada para iniciar terapia online.

Actividades agradables

Listado de actividades agradables

Si estás atravesando un tiempo de malestar, tristeza, desmotivación en el que te cuesta poder hacer cosas y cuidarte, te invitamos a que te descargues la siguiente guía para que puedas ir trabajando si no estás preparada para iniciar terapia online.

Rescate para momentos de ansiedad

Si estás atravesando un periodo de ansiedad, en el que experimentas momentos de gran sobrecarga que te cuesta regular, te dejamos una guía descargable con recursos para que puedas ir trabajando si no estás preparada para iniciar terapia online.

Problemas de infertilidad

Autocuidado para comenzar relaciones

Si quieres comenzar una relación pero quieres que esa relación sea sana y cuidada, te invitamos a que puedas descargarte la siguiente guía donde te damos tips para poder mejorar tu relación contigo y los demás.
Por ello, te dejamos una guía descargable para que puedas ir trabajando si no estás preparada para iniciar terapia online.

Mejorar la autoestima y autocuidado

Si quieres conocerte y cuidarte de forma sana y segura te invitamos a que te descargues la siguiente guía para que puedas ir trabajando en tí si no estás preparada para iniciar terapia online.

Preguntas mas frecuentes

Existen numerosos estudios científicos que avalan la efectividad de la terapia online. Sin encontrar una diferencia significativa entre la terapia presencial y la terapia online. 

La terapia online surge de la necesidad de seguir accediendo a un espacio de terapia a raíz de la cuarentena derivada del COVID en 2020.

Desde Marta Rial psicólogos hemos podido comprobar la efectividad de la terapia online, tanto por los resultados positivos. 

Para poder saber si tienes que acudir a terapia te invitamos a que reflexiones acerca de las siguientes preguntas: 

  • ¿Tienes sensación de malestar a lo largo del día, de forma habitual?
  • ¿Sientes que necesitas tener el control de las situaciones?
  • ¿Sientes que no te conoces y quieres poder hacerlo?
  • ¿Has dejado de hacer cosas que antes te gustaban pero ya nada te motiva?
  • ¿Sientes miedo o tristeza de forma habitual?
  • ¿Tienes miedo a que te rechacen o te abandonen o a quedarte sol@?

El objetivo de la terapia online es poder generar un espacio seguro de confianza y sin juicio en el que sientas que puedes expresarte de forma libre. 

Por ello, hablaremos sobre lo que necesites, adaptando los tiempos de la terapia a los tuyos. Recuerda que desde nuestro enfoque integrador, entendemos que la terapia se ajusta a ti, no al revés. 

 

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