Relaciones de Pareja

¿Las señales de arrepentimiento son una garantía de que no se repita una infidelidad?

La infidelidad es una de las experiencias más dolorosas en una relación de pareja. Sobre todo porque supone una pérdida de confianza y mucho malestar por parte de ambas personas. Cuando descubrimos una traición, sentimos emociones muy intensas como tristeza, ira, confusión o la ansiedad. Quienes la han vivido suelen preguntarse si el arrepentimiento de la persona infiel es suficiente para confiar en que no volverá a suceder. Sin embargo, por más sincero que parezca el remordimiento, no es la garantía de que esa mentira o infidelidad no se vaya a volver a repetir. El arrepentimiento no siempre va acompañado

Maternidad

Maternidad y culpa: claves para una crianza más consciente

La maternidad es una experiencia que a pesar de ser muy plena y cargada de afecto y emoción, también conlleva muchos desafíos y aprendizajes. Es por ello, que para muchas madres la maternidad no solo conlleva la llegada de un nuevo bebé, sino que también aparece un sentimiento de culpa que nos invade. Sobre todo relacionado con la cantidad de decisiones que tienen que tomar, sobre todo relacionadas con la supervivencia de ese bebe y con una crianza cuidada. Es por ello, que las decisiones tomadas, las expectativas y la autoexigencia aparecen para quedarse y en ocasiones se convierte en

Autoconocimiento

Depresión postparto: cómo identificarla y tratarla a tiempo

La llegada de un bebé es una experiencia muy intensa, que implica muchos ajustes y cambios. Aunque se espera que sea un momento de alegría, para muchas mujeres también puede ser un periodo con muchos altibajos, lleno de retos físicos pero también emocionales. Una de las dificultades más comunes, pero menos habladas, es la depresión postparto, por ello, es importante poder identificarla y tratarla a tiempo. Abordarla desde una perspectiva de psicología perinatal y compasión es clave para garantizar el bienestar de la madre y el bebé. A lo largo de este artículo vamos a hablar sobre qué es la

Relaciones de Pareja

¿Como saber si tu pareja te quiere?

Las relaciones de pareja son una de las 5 áreas mas importantes de nuestra vida y por lo tanto, saber si tu pareja te quiere es una parte fundamental. Para poder construir relaciones sanas y seguras, necesitamos tener presentes aquellas señales de que nuestro vínculo nos permite sentirnos cuidados y acompañados. En ocasiones, podemos llegar a percibir que hay ciertas situaciones que ponen en duda el afecto y el compromiso de la otra persona. es por ello que es importante gestionar esas creencias negativas en relaciones tóxicas Es por ello, que detectar que una pareja ha dejado de quererte puede

Relaciones familiares

Cómo establecer límites familiares en Navidad

Las reuniones navideñas pueden convertirse en una fuente de estrés cuando no sabemos establecer límites familiares claros. Como experta en relaciones familiares, he visto cómo muchas personas se sienten abrumadas por las expectativas, comentarios no deseados y presiones durante estas celebraciones. Los límites en relaciones familiares son especialmente importantes durante las fiestas, cuando las reuniones extensas y las tradiciones pueden chocar con nuestras necesidades personales. En esta guía, compartiremos estrategias prácticas para establecer y mantener límites saludables que nos permitan disfrutar verdaderamente de las comidas navideñas sin sacrificar nuestro bienestar emocional. ¿Porque son necesarios los limites en las relaciones familiares?

Ansiedad

¿Como afecta la Ansiedad en las relaciones personales?

La ansiedad es una emoción compleja que puede manifestarse de muchas formas. A menudo, la ansiedad viene acompañada de muchos síntomas físicos, y se presenta como una sensación constante de preocupación, miedo o tensión, lo que puede dificultar el disfrute de las situaciones cotidianas. En Marta Rial Psicólogos, entendemos cómo afecta la ansiedad en las relaciones personales, y al bienestar individual. Desde un enfoque integrador, queremos acompañarte para que puedas gestionar tus emociones y mejorar tus relaciones desde el respeto, la compasión y la calma. ¿Cómo la ansiedad afecta en las relaciones personales? La ansiedad puede influir en las relaciones

Trauma emocional

Cómo las creencias negativas afectan la autopercepción

Las creencias negativas, también conocidas como creencias limitantes, son pensamientos o ideas que aceptamos como verdaderos y que nos restringen en nuestro día a día. Estas creencias negativas afectan la autopercepción. A menudo son inconscientes, se forman a lo largo de nuestra vida a través de experiencias pasadas, la educación y la influencia social. A pesar de que no siempre son reales, las creencias limitantes tienen un impacto directo y profundo en la forma en que nos percibimos, afectando nuestra autoestima y nuestra capacidad para alcanzar metas. ¿Qué son las creencias negativas y cómo se forman? Las creencias limitantes son

Trauma emocional

La Teoría Polivagal en el Tratamiento del Trauma

La Teoría Polivagal, explica cómo nuestro sistema nervioso responde al trauma. Es una herramienta valiosa dentro del enfoque integrador, porque permite una comprensión más profunda de la relación entre cuerpo y mente. Este enfoque de la psicología lo consideramos fundamental para acompañarte en el proceso de sanación. Ya que en lugar de limitarse a una única teoría o metodología, esta perspectiva toma en cuenta las necesidades físicas, emocionales y psicológicas de cada persona. Es por ello que desde Marta Rial psicólogos es el enfoque que empleamos en nuestras terapias. A lo largo de hoy, te hablaremos sobre cómo la Teoría

Autoconocimiento

Cómo superar el TOC

Cuando hablamos sobre cómo superar un TOC o Trastorno Obsesivo-Compulsivo, pensamos en no realizar comportamientos relacionados con el orden excesivo o ciertos rituales que no son habituales. Pero el TOC, no es colocar las zapatillas en un orden determinado, o no querer pisar las lineas de las baldosas. Sino que es un trastorno de ansiedad caracterizado por obsesiones y compulsiones que interfieren significativamente en la vida diaria de quienes lo padecen. A lo largo de este artículo, exploraremos estrategias efectivas para superar el TOC, apoyándonos en información de diversas fuentes especializadas. ¿Qué es el TOC? El TOC se manifiesta a

Trauma emocional

Trauma psíquico: Qué es

En muchas ocasiones hablamos sobre trauma psíquico, para poder hablar de cualquier situación que nos ha generado malestar. Pero ¿Sabes que es el trauma psiquico? A lo largo de este artículo vamos a poder hablar sobre cuales son las características del trauma emocional, así como sobre la disociación. Definición y origen del término trauma psíquico El término «trauma» proviene del griego «τραῦμα,» que significa «herida.» En el contexto psicológico, el trauma se refiere a una experiencia profundamente angustiante o perturbadora que tiene un impacto duradero en la mente de una persona. La Real Academia Española (RAE) define el trauma psíquico

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